脱脂食品真的好吗?一起来扒一扒“脱脂”的家底~

脂肪是个让仙女们闻风丧胆的名词,相对而言脱脂就显得可爱多了,在身材为王的女生眼里,选择脱脂食物仿佛就是在和脂肪永久说拜拜,但实际情况却并不是那么乐观,今天来扒扒“脱脂”的家底。

首先,脱脂这个词来源于工业,和身材八杆子打不着边,后来因为概念贴近,于是食物和饮品上也出现了脱脂或低脂的标签,无论是低脂还是脱脂,都不会完全和脂肪失联,比如脱脂家族里的明星产品脱脂牛奶,它的脂肪含量小于等于0.5%。

说白了,我们生活中的大部分食物都含有脂肪,大部分脱脂产品都是通过离心或者加速等方式从原产品中分离出来。或者将食物中含有较多脂肪的材料替换掉(例:低脂饼干)。

其实脂肪这几年的口碑有点妖魔化,只要胖了一点我们就说是脂肪惹得祸,这个锅脂肪真背不起来。

脱脂食物能让我身材C位出道?

很多脱脂产品都在包装上打着零脂肪摄入,低脂更健康的标签,这么说话良心不会痛吗?

就拿戚薇推荐的脱脂牛奶做例子,我们先看一下脱脂牛奶和全脂牛奶的营养成分对比。

这样看来脱脂牛奶确实比全脂牛奶少了很多脂肪,感觉喝了脱脂牛奶自己就已经在减脂的路上前进了一大步。

但都9102年了,咋还有人觉得自己胖是因为脂肪呢?想了解脱脂食物到底能不能减脂,就要先了解脂肪。

首先,脂肪是人体必需三大营养物质之一,它能为身体提供和储存能量,起到维持体温的作用。所以即使是在减脂期我们也不能忽略脂肪的摄入。

其次摄入的脂肪在脂肪细胞内激素敏感性甘油三酯脂的酶作用下,会被分解为脂肪酸及甘油并释放入血供其他组织氧化,换句话说只要不摄入过量的脂肪,就不会导致剩余脂肪的囤积。

不知道仙女们有没有听过共轭亚油酸(CLA),它也是人体所需脂肪酸的一种,具有提高肌肉比例和消除内脏脂肪的奇效,脱脂产品也把它一棒子打死了。

最后要说的是大反转了,脂肪不仅不会让你长胖,相反,它还可以帮助你减脂。

这可不是瞎说,脂肪中包括的脂肪酸分为三种,分别是饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、反式脂肪酸。其中不饱和脂肪酸是对人体健康和减肥都有利的脂肪。

我们来重点夸夸这位不饱和脂肪酸,它不仅可以起到降血糖、调节血脂和胆固醇的作用。在减肥期间还能为你提供饱腹感,加快身体的新陈代谢,并且很容易被身体吸收。

饱和脂肪酸也只会在身体碳水化合物超标时才会使胆固醇变高,只有反式脂肪酸是变胖黑手,一个它坏了所有脂肪的好名声。

根据刚才所说,在脱脂的食品中大多都清淡无味,这时卖家怎么会服输,他们会悄咪咪的放入食品添加剂,蜂蜜、香精就更不必说了。

如果真的不小心中招了这种脱脂产品,那我们就是丢了西瓜捡芝麻,这些添加剂的热量可不是开玩笑的,本来脱脂产品里就缺少了脂肪乳糖的饱腹感,在即摄入过多糖分又肚子饿的情况下,最后的结果应该就是暴食症大发吧。

总结来说,脱脂产品对于减脂真的很鸡肋。

食用脱脂食物的坏处

刚才已经为脂肪正名了,但是还有人存在侥幸心理,少一点脂肪也是少啊,说不定长时间坚持就有效了呢?

我们的大脑有60%都是脂肪,摄入比例平衡的脂肪可以增强记忆力,并让人看着精神,如果脂肪含量摄入不够,就会出现记忆里减退,反应迟缓的症状。

长期食用脱脂产品会减少维生素D和维生素A的摄入,维生素D又是身体钙来源的主力军,久而久之身体就会出现缺钙现象。

就像刚才说的,脱脂产品因为缺少乳糖,大多口味清淡,食用后缺少饱腹感,又因为添加剂摄入更多热量,长期食用或饮用的情况下,对于意志不坚定的仙女可能更容易发胖。

最后,因为脂肪摄入的减少,可能会出现头发枯黄皮肤逐渐松弛的情况,图个啥呢!

声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,如需转载请保留出处和链接!

下一篇 : 返回列表

分享:

扫一扫获取更多折扣优惠

ad
ad

评论

ad
ad
ad
兜兜彩票 www.vt27.com-玩1分快三-| www.003073.com-有人拉我进环球彩票| www.10465.com-彩票中1个多少钱| www.74779.com-七乐彩是全国的吗| www.298313.com-昨天晚上的福利彩票| 五彩堂www.898418.com| www.665955.com-彩票app小鹿助手| www.771142.com-丰和彩票-| www.865828.com-时时采彩怎么玩| www.941658.com-彩票出号规律| 中彩网www.91233f.com| www.053219.com-福利彩票代理加盟| www.cy16.com-彩票app制作| www.oe72.com-赠送彩金qq群| www.32659.cc-重庆结婚要彩礼吗| www.165271.com-彩票刷佣金-| www.59jn.com-福彩三地之家首页| www.4782.cm-彩票褶皱了能兑奖不| www.04240.com-306+彩票-| www.53155.com-彩票平台发布| www.120586.com-吉林快三全天计划表| www.191496.com-分分快三软件最新版| www.bi11.com-彩投-| www.sy76.cc-什么彩票六位数| www.630320.com-新浪彩票直播视频| www.739171.com-彩民心水之一| www.819459.com-全网彩票计划| www.891343.com-关于彩票的英语句子| www.979899.cc-广州体彩自助终端机| www.am83.cc-苏州福彩网-| www.941448.com-如何找彩票玩家| www.998327.com-pk彩票登录-| www.cv54.com-亚洲彩票合法吗| www.tr60.com-宁夏快三算号神器| www.52bl.cc-教画水彩视频| www.626662.com-彩票中五百万难吗| www.706670.com-幸运5分彩计划| www.792561.com-福彩彩票机怎么操作| www.871464.com-福利彩票三d开机号| www.06ih.com-福福彩彩33dd| www.551232.com-足彩代理违法吗| www.069041.com-青海快三遗漏| www.158507.com-365彩票官网| www.444180.com-重庆三分彩开奖号码| www.903218.com-支持合买彩票的软件| 吉利彩票www.66376hh.com| www.074242.com-旭彩网是真的吗| www.308252.com-在手上怎样买彩票| www.456378.com-旺彩彩票客户端下载| www.597477.com-奇妙三数字快彩版| www.726375.com-亚上彩平台注册| www.815589.com-福彩3d固定图表| www.907028.com-国家福利彩票快乐8| www.139945.com-苹果彩16怎么下载| www.90vy.com-宝马彩票是什么| www.005949.com-乐享彩票平台网址| www.564453.com-时时彩组6怎么追号| www.708604.com-买复式彩票需要填| www.829810.com-彩票网售最新公告| www.838451.com-丹麦28是私彩吗| www.956797.com-小猪彩泥手工| www.pv72.com-大资本彩票靠谱吗| www.8598.biz-情人节收到彩票| www.74tp.com-100vip彩票网| www.855180.com-快3彩票怎么样骗人| www.949583.com-大彩鲸十一选五助手| 彩82www.c9331.com| www.en18.com-万彩吧下载电脑版| www.xc64.com-三度博彩论坛| www.29zt.com-福彩3d谜语7| www.0824.cn-今日欧冠彩票专家| www.5921.pro-中发彩票激请码| www.sl94.com-重庆老时时采彩| www.23dk.com-体彩任选9场中奖| www.9287.top-鸿运乐彩可以赢钱吗| www.651096.com-儿童创意森林水彩画| www.750048.com-牛彩3d.3d-| www.9352.online七星彩大奖是真的吗| www.663946.com-nba彩票推荐分析| www.781719.com-彩票多少钱交税| www.914959.com-大发彩票是怎么赚钱| www.986966.com-冠赢彩票app| www.js76.cc-5分彩官网计划| www.s66.mobi-贵州福彩怏3| www.346474.com-够力七彩票-| www.370927.com-时时彩票平台排行| www.2010.shop-河南福彩好运四| www.349026.com-天下第一彩票| www.772708.com-双色球指南彩报| www.929333.com-安徽体育彩票3d| 大赢家彩票平台www.633720.com| www.358679.com-澳门七星彩网址大全| www.852980.com-彩码网站大全| www.5646.org-龙胜彩票注册网址| www.010102.com-淘彩票登录| www.296335.com-内蒙古快三开奖视频| www.501511.com-易玩彩票-| www.349859.com-福彩3b图谜第三版| www.588696.com-七星彩开奖资料大全| www.0988.bid-优彩网进不去| www.50056.cc-855彩票-| www.354324.com-人人体育彩票可靠吗| www.566982.com-彩票网站定制| www.3319.cn-手机看彩票软件| www.36728.cc-香港有啥彩票| www.017591.com-如何破解王牌彩票| www.522113.com-拼搏在线彩票网官网| www.86hr.com-金濠彩票app| www.2678.pw-彩票6288-| www.ix48.com-微信快三大小群| www.5488.me-黄岛彩票店转让信息| www.062038.com-彩票预测最精准公式| www.200053.cc-今天福彩出奖号| www.298597.com-彩票店图片实拍| www.177103.com-福彩快三代理是什么| www.761627.com-竞彩足球app优化| www.930273.com-飞鱼彩票算法| 彩民网www.79520a.com| www.203791.com-中彩票暴富类小说| www.386789.com-福彩凤彩网三d胆码| www.835846.com-好彩一二打一生肖| www.972727.com-彩铅手绘入门教程| www.h80.net-49彩票软件-| www.26975.cc-竞彩19046期| www.657673.com-体彩中了四个号码| www.784104.com-福乐彩下载-| www.897496.com-体彩竞彩足球怎么玩| www.22679.cc-互联网彩票吃票| www.99321.cc-时时彩遗漏选号软件| www.233707.com-体彩e球彩中奖规则| www.304498.com-甘肃体彩排三| www.358858.com-体彩七位数能买吗| www.439977.cc-中彩那天精美词语| www.604953.com-香港赛马结及派彩| www.675725.com-彩票到几点停止销售| www.776547.com-唐龙说彩组三点评| www.849211.com-篮球彩票贴吧| www.905920.com-福建福彩中心官网| www.955808.com-富贵彩会套路人吗| www.994722.com-好彩客官方网| www.bc3.cc-湖北快三结果查询| www.173725.com-彩神app大发快3| www.11644.com-彩票系统出租| www.356653.com-大庆彩票站出兑金额| www.446340.com-内葛快三开奖结果| www.535255.com-彩票五位中奖号码| www.613137.com-浙江福彩12-| www.793602.com-288彩票是真是假| www.870132.com-天天爱彩票官网下载| www.79ft.com-彩票性缘目录| www.2112.in-足彩365不能买| www.135624.com-cp12彩票官网| 500彩票www.757988.com| www.973779.com-鸿彩彩票平台| www.312293.com-全彩本子库5d| www.25956.cc-体彩排列五开彩结果| www.017494.com-易旺彩票合法吗| www.099287.com-招彩票代玩靠谱吗| www.160823.com-彩票天天乐登录| www.961432.com-老梁说彩票-| www.251966.com-旺彩app软件下载| www.325845.com-万彩吧c8cn合| www.48312.com-竞彩足球手机彩票| www.158008.com-新新粤彩-|